Farqiga u dhaxeeya La-talinta iyo Cilmi-nafsiga
"La-taliyaha" ama "teraabiyada cilminafsiga?" Waa ereyo badanaa loo isticmaali karo isbeddel. Inkastoo ay aad u egyihiin, haddana waxaa jira kala duwanaansho xitaa.
Waa maxay latalinta?
Farsamo ahaan " lataliye " macnaheedu waa "lataliye." Waxay ku lug leedahay laba qof oo wada shaqeynaya si ay u xalliyaan dhibaatada. Waa erey la adeegsan karo oo la xidhiidha noocyo badan oo talo bixin ah.
Tusaale ahaan, qorsheynta maaliyadeed iyo hagid ruuxi ah waa noocyada latalinta. Kaliya qof kasta oo dhan ayaa sheegan kara inuu yahay la-taliye haddii ay ku jiraan doorka talo bixinta. Xilliga ereyga la-talinta waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa si loo tilmaamo waxa ka dhacaya xiriirka la leh takhtarka cilminafsiga.
Marka la eego xaaladda caafimaadka maskaxda, "la-talin" ayaa guud ahaan loo adeegsadaa si loo muujiyo daaweyn kooban oo ku salaysan dabeecadda. Waxay inta badan bartilmaameed u tahay calaamado gaar ah ama xaalad dhibaato leh waxayna bixisaa talooyin iyo talooyin ku saabsan wax ka qabashada.
Waa maxay cudurka dhimirka?
" Daaweynta Cilmi-nafsiga " dhinaca kale guud ahaan waa daaweyn waqti dheer ah kaas oo diiradda saaraya wax badan oo ku saabsan helitaanka aragtida dhibaatooyinka jidheed iyo dareen daba-dheer . Waxay diiradda saareysaa hababka maskaxda ee habka bukaanka iyo habka ay u joogaan adduunka halkii dhibaatooyin gaar ah.
Talo-siinta Vs. Daaweynta maskaxda
Dhaqanka dhabta ah, waxaa jiri kara waxoogaa isku dhafan oo udhaxeeya labadaas.
Dabiibuhu wuxuu bixin karaa la-talin xaalado gaar ah iyo la-taliye ayaa laga yaabaa inuu ku shaqeeyo nidaam nafsadeed. Guud ahaan, si kastaba ha ahaatee, teraabiyada cilminafsiga waxay u baahan tahay xirfad ka badan talasiinta fudud. Waxaa qabta xirfadlayaasha loo tababaray in ay ku takhasusaan cilminafsiga cilminafsiga sida dhakhtarka maskaxda, lataliyayaal tababaran, shaqaale bulsho ama cilmi-nafsi.
In kasta oo takhtarka cilminafsiga uu uqalmo inuu bixiyo la-talin, la-taliye ayaa laga yaabaa inuu hayo ama aan laheyn tababarka iyo xirfadaha lagama maarmaanka u ah bixinta teraabiyada cilminafsiga.
Latalinta iyo daaweynta maskaxda ayaa labadaba loo isticmaalaa daaweynta niyadjabka .
Waa maxay Niyad-jabka?
Niyadjabintu waa cilad niyad-jab ah oo keenta dareen joogto ah oo murugo leh iyo daneyn la'aan. Waxa kale oo loo yaqaan 'disorder major depression' ama niyad-jabka kiliinikada, waxay saameyneysaa sida aad dareemayso, u fikirto una dhaqantid, waxayna u horseedi kartaa dhibaatooyin kala duwan oo dareen iyo jir ahaanba leh. Waxaa laga yaabaa inaad dhib kala kulanto dhaqdhaqaaqyada caadiga ah ee maalinlaha ah, marmarka qaarkoodna waxaad dareemeysaa inaadan noloshu u qalmin nolasha.
In kabadan mugdiga muraayadaha, niyadjabku ma aha daciifnimo oo ma sahlanaan kartid "inaad soo dejiso". Niyadjabku wuxuu u baahan karaa daaweyn muddada dheer. Laakiin ha ka niyad jabin. Inta badan dadka qaba niyad-jabka waxay dareemaan caafimaad wanaagsan, la-talin cilmi-nafsi ama labadaba.
Waxaad arki kartaa takhtarkaaga daryeelka caafimaadka, ama dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa takhasus caafimaad caafimaad maskaxeed. Waa kuwan macluumaadka qaarkood si ay kaaga caawiyaan diyaarinta ballantaada.
U diyaargarowga booqashada la-taliyaha ama cilmu-nafsiga
Kahor ballantaada, samee liiska:
- Calaamadaha kasta ee aad qabatay, oo ay ku jiraan wax kasta oo aan u muuqan karin mid aan la xiriirin sababta ballantaada
- Macluumaadka shakhsiyeed ee muhiimka ah, oo ay ku jiraan walwal kasta oo weyn ama isbeddelada nolosha ee dhawaan
- Dhammaan daawooyinka, fitamiinnada ama waxyaabaha kale ee aad qaadato, oo ay ku jiraan qiyaaso
- Su'aalaha ku saabsan bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga
Su'aalaha aasaasiga ah ee la weydiiyo waxaa ka mid ah:
- Miyuu niyad-jabka ku yahay sababaha ugu badan ee astaamaheyga?
- Maxay yihiin sababaha kale ee suurtogalka ah ee calaamadaha aan u qabo?
- Maxay tahay imtixaannada aan u baahanahay?
- Maxay daaweyntu u badan tahay in ay ii fiican tahay?
- Maxay yihiin waxyaabaha kale ee habka ugu muhiimsan ee aad soo jeedinayso?
- Waxan qabaa xaaladaha caafimaad ee kale. Sidee ugu wanaagsan ugala wadaagi karaa iyaga?
- Ma jiraan wax xayiraad ah oo aan ubaahanahay inaan raaco?
- Ma inaan arkaa dhakhtarka maskaxda ama bixiyaha kale ee caafimaadka maskaxda?
- Maxay yihiin saameynta ugu weyn ee daawooyinka aad ku talinaysid?
- Miyuu jiraa bedel guud oo daawada aad ku qoraysid?
- Ma jiraa qoraallo ama waxyaabo kale oo daabacan oo aan heli karo? Maxay yihiin boggaga internetka?
Ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo kale.
Tixraacyada:
Mayo Clinic. Murugada (Cudurka Murugada ee weyn). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977